jak wyglada

no dystans w bieganiu juz spory:) do 10 blisko:) taaa blisko :-) no ale jeszcze ani razu nie bylo ciągłego biegu tylko troche marszu w to wplatane, mysle ze jak bede sie czuł na siłach to do konca lipca zrobię jakiś test ciągłego biegu szykuje sie na 30min ale jak bedzie troche wiecej to też spoko :) na razie to od wczoraj dziwnie czuje okolice [...]

[...] marne zasoby spożywanego jedzenia. Zmniejsza drastycznie ilość węglowodanów i obniża spożycie tłuszczów o 20-30 gram dziennie. Coś się zaczyna dziać, ale już nie tak szybko, jak na początku. Po kolejnych kilku tygodniach, utrata tłuszczu zatrzymuje się ponownie. Ponieważ nasz zawodnik już naprawdę nie ma z czego tych kalorii obcinać postanawia, [...]

[...] nutricore whey isolate, który wyszedł korzystniej cenowo. Nie sprawdzając tematu zaufałem mu i kupiłem. Po powrocie spróbowałem, smakuje (naprawdę bardzo dobrze) i wygląda jak odżywka białkowa - rozpuszcza się również świetnie, jednak sprawdzając w internecie opinii o tej firmie praktycznie nie ma i niewiele sklepów oferuje te produkty. Wygląda [...]

[...] i przepraszam za fałszywy alarm :-) Wdarł mi się czeski błąd, wczorajszy wynik to 65 a nie 56. Natomiast dzisiaj rano, 9h po posiłku z 65gr węglowodanów był wynik 94mg/dL. Wygląda więc na to, że wczorajszy wynik lekko poniżej normy był spowodowany dietą. Niemniej jak już wskoczę na wyższy pułap kcal to trzeba będzie zrobić zestaw badań krwi.

Najlepiej pokaż jak obecnie dieta wygląda, z jakiego źródła liczyłeś zapotrzebowanie.

[...] masz uprawnień do edycji tego posta). Wiek : 15 Waga : 71 Wzrost : 179 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa ok. 77 Obwód klaty: nie jestem w stanie teraz zmierzyć, na wydechu jakieś 91-92 cm (słaba klatka, trenowana tylko kilka ostatnich miesięcy, wcześniej nie mogłem) Obwód uda: 58 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): [...]

Przede wszystkim trzeba popracować nad estetyką sylwetki bo półki co średnio to prezentuje , jak obecnie wygląda dieta oraz trening ?

[...] mój znajomy miał -4 czy 5 w obu, wyrównał do 0 i został przyjęty do straży :) A tylko to było przeszkodą. No chyba że przepisy się zmieniły, to było 2-3 lata temu. A jak chcesz się dowiedzieć jak to wygląda teraz to nie pytaj na forum tylko udaj się do najbliżej jednostki bądź skontaktuj się z kimś kto zajmuje się rekrutacją. Zmieniony [...]

[...] z innej perspektywy :-) Kaka rozmiar ok ale S byłby lepszy i bardziej dopasowany. Natomiast to porządne ciuchy i nie jest tak, że nagle w rozmiar większych wygląda się jak w worku na ziemniaki :-) Dziś byłam na usg węzłów chłonnych, bo wyczułam tydzień temu powiększone za uchem i trochę niepotrzebnie panikowałam, bo nigdy wcześniej nie [...]

[...] nie kieruje mną zarabianie kokosow tylko służba ojczyznie. Jwk nil itp sluzby specjalne. Mam astygmatyzm na lewym oku -0.7 albo -1 wszedzie mnie inaczej badaja.. Czy jakbym zrobil operacje laserowa korekty wzroku po ktorej wada sie nie odnawia przyjeliby mnie do sltakich sluzb? Czy z miejsca mimo przebytej operacji mam wpisane Nie zdolny? [...]

[...] czasu będę musiał ograniczyć natomiast nie zlikwidować zupełnie. W związku z tym kupiłem sobie domową siłownie i postanowiłem spożytkować ten czas najbardziej efektywnie jak potrafię. Tak więc po raz pierwszy chciałbym zacząć od redukcji tkanki tłuszczowej a nie od masy jak to miało miejsce w przeszłości. Głównie chodzi mi o utratę brzucha ( [...]

Jeżeli chodzi o przygotowawczą to raczej zbytnio niczym się szkolenie nie różni.jedynie warunkami w których się mieszka A powiedz mi kolego jak wygląda sprawa odnośnie tego ,że np. mam SP w Kielcach ale później chciałbym starać się na zawodowego bliżej miejsca zamieszkania jest taka możliwość ? Nie ma znaczenia gdzie odbywałeś Służbe [...]

Jeżeli chodzi o przygotowawczą to raczej zbytnio niczym się szkolenie nie różni.jedynie warunkami w których się mieszka A powiedz mi kolego jak wygląda sprawa odnośnie tego ,że np. mam SP w Kielcach ale później chciałbym starać się na zawodowego bliżej miejsca zamieszkania jest taka możliwość ?

[...] jeden dzień OFF bo coś mi za podejrzanie to wygląda...siódmy trening (push/pull/legs) pod rząd i zero oznak przemęczenia, zmęczenia czy coś tam...siła, wytrzymałość, psychika, sen, regeneracja na plus. Aż jak pierd.... to na tańce się zapiszę...Jutro nogi, a weekend OFF:-> P.S. chyba cholerny efekt, stan Flow...do zajechania jeden krok;-D

[...] będziesz w stanie wejść w tzw. próg mleczanowy i go utrzymać. Tlenowe wysiłki z kolei mogą znakomicie budować bazę wydolnościową, dzięki czemu mogą być przydatne jako przygotowanie do treningów o wysokiej i bardzo wysokiej intensywności, chociażby basen (odciąża stawy). Oczywiście to powinno być starannie przemyślane i skontrastowane [...]

spróbowałbym powoli dokwaszać żołądek, wrzucić podroby do diety - np. wątróbkę, dołożyć może jakiś b complex. wysoki HDL to niby też może być jakaś autoimmunologia, ale to na spokojnie ;) . jak całokształt diety wygląda?

[...] może nie ładować aż tyle, ale 10 000-20 000jm na spokojnie można stestować:-) ja już trochę tej vit d w życiu zjadłem i szczerze to mam mieszane uczucia, tym bardziej jak gdzies w oko wpadły mi kiedys badania ,ze to co kupujemy, a faktyczna ilosc tej vit d jaka tam sie znajduje to zupełnie inna bajka; ale nie drążyłem zbytnio tematu, leci [...]

ta noga z kury wygląda idealnie :D Dokładnie, upieczona perfekcyjnie :) Ja na IF rok temu jechałem, dość miło wspominam, ale nie miałem spektakularnych wyników jak niektórzy opisują :)

O to jak wygląda Twoja dieta chodziło bardziej czy ją masz bo bez podstawowych parametrów Twoich i tak nie idzie ustalić czy jest w porządku. A jaki masz staż na siłowni?

Zaglądam, zaglądam. Co prawda, jak czytam o Twojej rozgrzewce która wygląda jak mój trening siłowy, to się męczę okrutnie, ale zaglądam ;-) Pomyśl nad przeniesieniem Bear Complex na inny dzień :-)